Седмицата след състезанието в Хасково мина малко по-натоварващо за мен.Относно тренировките ,които направих.
В понеделник почивах след състезанието. Но във вторник реших да направя един крос в порядъка на 50-60 минути около 8-9 км.Темпото ми не беше много добро ,но ако се има в предвид болката в краката ми е добре.Бягах по един коларски път ,който беше кален и след около 10-тата минута от бяганото бутонките ми се напълниха с кал и това още повече затрудни тренировката.В сряда мислих да почивам ,но Ивелин от моя отбор ме извика да по разтичаме на стадиона.Направихме осем обиколки с едно много слабо темпо.Разстоянието , по което бягахме беше 3200 метра и взехме за около 15 минути не съм сигурен , защото не сам засичал.
В четвъртък правих фартлек ,като атакувах склон около 100-150 метра.Получи се добра тренировка в порядъка на 5-5,5 км.В началото на тренировката се чувствах добре, но когато влязох в последния км краката ми бяха направо смазани ,но все пак се стремих да запазя темпото, което бях взел в началото на тренировката,според мен го запазих.В петък почивах ,защото просто нямах сили да тренирам.Днес мисля да поиграя малко футбол с хората от моя отбор.
Следващата седмица се надявам да направя подобни тренировки ,но трябва да се съобразявам със състезанието ,което ще бъде в Калофер.То не е от много голям ранг , но аз във всяко състезание излизам с нагласата за победа.
Единственото ,на което се надявам е да съм здрав и да нямам контузии.
В понеделник почивах след състезанието. Но във вторник реших да направя един крос в порядъка на 50-60 минути около 8-9 км.Темпото ми не беше много добро ,но ако се има в предвид болката в краката ми е добре.Бягах по един коларски път ,който беше кален и след около 10-тата минута от бяганото бутонките ми се напълниха с кал и това още повече затрудни тренировката.В сряда мислих да почивам ,но Ивелин от моя отбор ме извика да по разтичаме на стадиона.Направихме осем обиколки с едно много слабо темпо.Разстоянието , по което бягахме беше 3200 метра и взехме за около 15 минути не съм сигурен , защото не сам засичал.
В четвъртък правих фартлек ,като атакувах склон около 100-150 метра.Получи се добра тренировка в порядъка на 5-5,5 км.В началото на тренировката се чувствах добре, но когато влязох в последния км краката ми бяха направо смазани ,но все пак се стремих да запазя темпото, което бях взел в началото на тренировката,според мен го запазих.В петък почивах ,защото просто нямах сили да тренирам.Днес мисля да поиграя малко футбол с хората от моя отбор.
Следващата седмица се надявам да направя подобни тренировки ,но трябва да се съобразявам със състезанието ,което ще бъде в Калофер.То не е от много голям ранг , но аз във всяко състезание излизам с нагласата за победа.
Единственото ,на което се надявам е да съм здрав и да нямам контузии.
